Blomstrende Meditationer 
Mediter med mine skønne blomster kort. Print og hæng dem op som en daglig
reminder om at huske at meditere.

Selvværds Åndedræts Meditation: Skaber en cirkulation til krop, sind og humør. En blød overgivelse, der hjælper dig til at rumme dig selv og dermed styrker følelsen af selvværd. Åndedrættet er din største healer…

Download Pdf til dig selv eller mail den som en gave til en du har kær, som har brug
for at styrke og booste humør og sit værd.
Selværds_åndedræts_meditation_Kundalini_Yoga_Mette_Tost_Yoga

Meditation Dybe Mave Åndedræt, Grounding Gyan Mudra & Rodlås:
En kombination der skaber energetisk tryghed. Rodlåsen stimulerer de nedre organer Rod og Hara Chakra. Når låsen slippes skabes der energi flow gennem rygsøjlen til hjernen. Det styrker dit mentale fokus, velvære og nærvær.

Download Pdf til dig selv eller mail den som en gave til en du har kær.
Grounding_GyanMudra_Meditation_Kundalini_Yoga_Mette_Tost_Yoga

Lyt til min video som støtter læringen af dine dybe mave åndedræt med Grounding Gyan Mudra og Rodlås.

Meditation Pranayama Eight–Stroke Breath:
Styrk dine åndedrætmuskler og opbyg udholdenhed med denne kraftfulde åndedrætsteknik. Når du mestre dit åndedræt, begynder du at mestre sindet
og kan nemmere slippe “Monkey Mind” og finde ro.

Download Pdf til dig selv, eller mail den som en gave til en du har kær, som har brug for energi og stress forløsning.
Energi_AntiStress_meditation_Kundalini_Yoga_Mette_Tost_Yoga

Lyt til min video og få fornemmelsen af Eight-Stroke åndedræts snifferiet.

Daglige smil er positiv medicin for både hjerte og hjerne. Når du smiler, sender du “good feelings” til hjernen. Lev fra hjertet, og lad hjernen træde til, når beslutninger skal træffes. I alle mine yogaklasser minder jeg om at SMILE, for smilet styrker dit positive mindset og fortæller kroppen, at alt er godt.

Mangala Charan Mantra: Et mantra vi bruger, når vi tuner ind i Kundalini Yoga klasserne i Womens Space.Det styrker dit aura-lys og forbinder dig til en tidsløs visdom fra forrige yoginer. Mantraet virker beskyttende, fordi vibrationerne løfter dit energifelt
og fylder det med glæde.

Lyt til min video og høre rytmen, mens jeg cykler derud af. Så kan du lære udtalen.
God fornøjelse.Teknik: Du indånder dybt og Chanter Mantraet på udåndingen.

Daglig reminder om at have kærligt fokus på dit åndedræt: